\u00bfTe gustar\u00eda conocer las herramientas y trucos m\u00e1s poderosos a nivel mundial para realizar tus ejercicios en casa en un reto de 21 d\u00edas?<\/p>\n
Con el MasterClass MUJERES EN FORMA: 21 D\u00cdAS DE RETO FITNESS aprender\u00e1s c\u00f3mo crear h\u00e1bitos de ejercicios en casa de 10 a 15 minutos, para aquellas mujeres que quieran ver resultados en poco tiempo.<\/p>\n
\u00bfQU\u00c9 VAS A LOGRAR?<\/p>\n
Desarrollar y fortalecer tus m\u00fasculos para una condici\u00f3n \u00f3ptima.<\/p>\n
Lograr\u00e1s aumentar tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n
Podr\u00e1s perder peso mientras activas tu zona metab\u00f3lica.<\/p>\n
Aprender\u00e1s a alimentarte y escoger mejor tus alimentos.<\/p>\n
Lograr\u00e1s combatir afecciones y enfermedades.<\/p>\n
Lograr\u00e1s Disminuir hasta un 85% el riesgo de padecer enfermedades cardiorrespiratorias.<\/p>\n
Lucir\u00e1s un cuerpo m\u00e1s sexy y definido.<\/p>\n
Acceder\u00e1s al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.<\/p>\n
\u00bfC\u00d3MO LO VAS A LOGRAR?<\/p>\n
A trav\u00e9s del siguiente contenido, estructurado paso a paso:<\/p>\n
M\u00f3dulo 01- Introducci\u00f3n<\/p>\n
Bienvenida.
\nEstructura del curso.
\nImplementos a utilizar.
\nConsejos de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
M\u00f3dulo 02 – D\u00eda 1 de entrenamiento<\/p>\n
Previa al entrenamiento.
\nIndicando el movimiento.<\/p>\n
Modulo 03 – D\u00eda 2 de entrenamiento<\/p>\n
Acondicionamiento.
\nSentadilla con elevaci\u00f3n de brazos, marcha, jack tijeras, jab jab.<\/p>\n
M\u00f3dulo 04 – D\u00eda 3 de entrenamiento<\/p>\n
Flexiones de pecho y abdominales (core).<\/p>\n
M\u00f3dulo 05 – D\u00eda 4 de entrenamiento<\/p>\n
Hablemos de las sentadillas.
\nPractiquemos las sentadillas.
\nSentadillas con elevaci\u00f3n de talones.
\n1er desaf\u00edo – 50 sentadillas.<\/p>\n
M\u00f3dulo 06 – D\u00eda 5 de entrenamiento<\/p>\n
2do desaf\u00edo – Practiquemos todo lo visto hasta ahora.<\/p>\n
M\u00f3dulo 07 – D\u00eda 6 de entrenamiento<\/p>\n
Los Burpees – Aprendamos a hacerlo.
\nAplicaci\u00f3n TIMER – C\u00f3mo instalarla.<\/p>\n
M\u00f3dulo 08 – D\u00eda 7 de entrenamiento<\/p>\n
El Burpee – M\u00e1s detalles sobre el ejercicio.
\n3er Desaf\u00edo – Ejercicios integrados y burpees – Parte 1.
\n3er Desaf\u00edo – Ejercicios integrados y burpees – Parte 2.
\n3er Desaf\u00edo – Ejercicios integrados y burpees – Parte 3.
\nEstiramientos.
\nActividad extra.<\/p>\n
M\u00f3dulo 09 – D\u00eda 8 de entrenamiento<\/p>\n
Hablemos del Core o N\u00facleo corporal.
\nAbdominales Parte 1.
\nAbdominales Parte 2.
\nAbdominales Parte 3.
\nAbdominales Parte 4.<\/p>\n
M\u00f3dulo 10 – D\u00eda 9 de entrenamiento<\/p>\n
Ejercicios con bandas el\u00e1sticas Parte 1.
\nCardio training.
\nEjercicios con bandas el\u00e1sticas Parte 2.
\nEstiramiento muscular.<\/p>\n
M\u00f3dulo 11 – D\u00eda 10 de entrenamiento<\/p>\n
Ejercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 1.
\nEjercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 2.
\nEjercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 3.
\nEjercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 4.
\nEjercicios funcionales con ligas de resistencia y mancuernas -Parte 5.<\/p>\n
M\u00f3dulo 12 – D\u00eda 11 de entrenamiento<\/p>\n
Introducci\u00f3n – Ejercicios para cintura y abdomen.
\nEjercicios para cintura y abdomen.<\/p>\n
M\u00f3dulo 13 – D\u00eda 12 de entrenamiento<\/p>\n
Rutina full body – Parte 1.
\nRutina full body – Parte 2.
\nRutina full body – Parte 3.
\nRutina full body – Parte 4.<\/p>\n
M\u00f3dulo 14 – D\u00eda 13 de entrenamiento<\/p>\n
Ejercicios funcionales Parte 1.
\nEjercicios funcionales Parte 2.<\/p>\n
M\u00f3dulo 15 – D\u00eda 14 de entrenamiento<\/p>\n
Introducci\u00f3n a HIIT.
\nEjercicios HIIT.<\/p>\n
M\u00f3dulo 16 – D\u00eda 15 de entrenamiento<\/p>\n
Rutina de abdominales.<\/p>\n
M\u00f3dulo 17 – D\u00eda 16 de entrenamiento<\/p>\n
Full Body con ligas de resistencia – Parte 1.
\nFull Body con ligas de resistencia – Parte 2.
\nFull Body con ligas de resistencia – Parte 3.<\/p>\n
M\u00f3dulo 18 – D\u00eda 17 de entrenamiento<\/p>\n
Ejercicios de pie.<\/p>\n
M\u00f3dulo 19 – D\u00eda 18 de entrenamiento<\/p>\n
Running en casa- Lleg\u00f3 el momento de correr.<\/p>\n
M\u00f3dulo 20 – D\u00eda 19 de entrenamiento<\/p>\n
Tabata parte 1.
\nTabata parte 2.<\/p>\n
M\u00f3dulo 21 – D\u00eda 20 de entrenamiento<\/p>\n
Funcional training -1.
\nFuncional training -2.
\nFuncional training -3.<\/p>\n
ACERCA DEL PRODUCTOR<\/p>\n
Desarrollado por CRISTHIAN VALENCIA, consultor fitness y entrenador personal con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de experiencia en entrenamiento funcional. Instructor certificado en LES MILLS GRIT\u2122, Instructor certificado en T\u00e9cnicas de Boxeo PROBOX\u2122. <\/p>\n
Profesor de baile e instructor profesional en Ventura Fitness Club Ecuador<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Con el MasterClass MUJERES EN FORMA: 21 D\u00cdAS DE RETO FITNESS aprender\u00e1s c\u00f3mo crear h\u00e1bitos de ejercicios en casa de 10 a 15 minutos, para aquellas mujeres que quieran ver resultados en poco tiempo.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5149,"template":"","meta":{"_joinchat":[]},"product_brand":[],"product_cat":[337,344],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-13527","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-salud-y-deportes","7":"product_cat-todos","9":"first","10":"instock","11":"sale","12":"shipping-taxable","13":"product-type-external"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/13527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/13527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15054,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/13527\/revisions\/15054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=13527"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=13527"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=13527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}