\u00bfEres de las personas que le gusta el senderismo y caminar en mitad de la naturaleza?<\/p>\n
Con el Programa TRAIL RUNIING, aprende a correr grandes distancias para con\u00e9ctate con lo m\u00e1s hermoso de nuestro planeta.<\/p>\n
Pasar por un r\u00edo so\u00f1ado, una cascada, un mirador, o exuberantes monta\u00f1as, requiere de mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica para darle m\u00e1s vida a tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
Este MasterClass te ense\u00f1a c\u00f3mo evitar lesiones y a manejar las distancias y los tiempos adecuados para que disfrutes del deporte, ganando un rendimiento que te sorprender\u00e1.<\/p>\n
\u00bfQU\u00c9 VAS A LOGRAR?<\/p>\n
Lograr\u00e1s desde correr m\u00e1ximo 100 metros, hasta correr 10 kil\u00f3metros en terreno plano sin descanso en solo 3 meses.<\/p>\n
Vas a identificar y derrumbar los mitos que te impiden hacer deporte en las monta\u00f1as.<\/p>\n
Entender que los mitos son superados con un entrenamiento t\u00e9cnico y fortalecimiento.<\/p>\n
Aprender los movimientos t\u00e9cnicos: pisada, coordinaci\u00f3n corporal y postura.<\/p>\n
Entender que las diferencias con el running de calle son los desniveles (ascensos, descensos) y los distintos tipos de terreno.<\/p>\n
Las lesiones son un riesgo en cualquier deporte, el trail running tiene los suyos, pero se pueden evitar, mejor a\u00fan, fortalecer tus debilidades inimaginadas.<\/p>\n
Aprender\u00e1s Tips de nutrici\u00f3n diaria de manera pr\u00e1ctica, saludable y deliciosa.<\/p>\n
Conocer\u00e1s cu\u00e1l es la alimentaci\u00f3n Antes \u2013 Durante \u2013 Despu\u00e9s de un largo entreno o carrera.<\/p>\n
Cu\u00e1l es la indumentaria apropiada, elementos deportivos y de emergencia requeridos en un entreno fuerte en monta\u00f1a.<\/p>\n
Tendr\u00e1s un plan de entrenamiento b\u00e1sico de 3 meses muy din\u00e1mico, no solo es correr.<\/p>\n
Acceder al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.<\/p>\n
\u00bfC\u00d3MO LO VAS A LOGRAR? <\/p>\n
A trav\u00e9s del siguiente contenido estructurado paso a paso:<\/p>\n
VIDEO 1. Introducci\u00f3n
\nVIDEO 2. Mitos comunes
\nVIDEO 3. T\u00e9cnica de carrera – presentaci\u00f3n
\nVIDEO 4. T\u00e9cnica de carrera – individual
\nVIDEO 5. T\u00e9cnica de carrera – grupo
\nVIDEO 6. Ascensos – presentaci\u00f3n
\nVIDEO 7. Tipos de ascensos
\nVIDEO 8. Descensos – presentaci\u00f3n
\nVIDEO 9. Tipos de descensos
\nVIDEO 10. Fondos – presentaci\u00f3n
\nVIDEO 11. Tips de nutrici\u00f3n diaria
\nVIDEO 12. Alimentaci\u00f3n antes – durante -despu\u00e9s
\nVIDEO 13. Equipamiento – elementos deportivos
\nVIDEO 14. Elementos de emergencia
\nVIDEO 15. Lesiones comunes
\nVIDEO 16. Plan – entrenamiento b\u00e1sico
\nVIDEO 17. Mes 1. acondicionamiento
\nVIDEO 18. Fortalecimiento de pierna con propio peso
\nVIDEO 19. Fortalecimiento de core y tren superior
\nVIDEO 20. Mes 2. primeros 5k planos
\nVIDEO 21. Fortalecimiento de pierna con bandas
\nVIDEO 22. Repeticiones – series
\nVIDEO 23. Fortalecimiento isom\u00e9tricos – propiocepci\u00f3n
\nVIDEO 24. Mes 3. logrando los 10k
\nVIDEO 25. Fortalecimiento de pierna con pesas
\nVIDEO 26. City trail
\nVIDEO 27. Recomendaciones generales
\nVIDEO 28. Despedida<\/p>\n
ACERCA DEL PRODUCTOR<\/p>\n
Desarrollado por JOS\u00c9 LUIS IZQUIERDO JARAMILLO, Administrador de Empresas Universidad Icesi 2002,
\nAuditor Interno en Contabilidad y Procesos.<\/p>\n
Marathonista Trail (42K) y Ultramarathonista Trail Runner (100K).<\/p>\n
Marketer Digital, productor y coproductor de Infoproductos digitales con SeminariosOnline y Hotmart.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfEres de las personas que le gusta el senderismo y caminar en mitad de la naturaleza?<\/p>\n
Con el Programa TRAIL RUNIING, aprende a correr grandes distancias para con\u00e9ctate con lo m\u00e1s hermoso de nuestro planeta.<\/p>\n
Pasar por un r\u00edo so\u00f1ado, una cascada, un mirador, o exuberantes monta\u00f1as, requiere de mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica para darle m\u00e1s vida a tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
Este MasterClass te ense\u00f1a c\u00f3mo evitar lesiones y a manejar las distancias y los tiempos adecuados para que disfrutes del deporte, ganando un rendimiento que te sorprender\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5204,"template":"","meta":{"_joinchat":[]},"product_brand":[],"product_cat":[337,344],"product_tag":[],"class_list":["post-13630","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-salud-y-deportes","product_cat-todos","first","instock","sale","shipping-taxable","product-type-external"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/13630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/13630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15101,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/13630\/revisions\/15101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=13630"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=13630"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cursos.talentup.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=13630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}